为助力高三学生在复习冲刺过程中更好地保持专注，改善在学习过程中出现各种分心的情况，近日，肥西中学心理辅导室在高三各班级开展了题为“专注力捉虫记”的团体心理辅导活动课。 

“目不转睛”的活动吸引了各位小伙伴的眼球，同学们两两相向而坐，互相凝视对方，充分体验“专注”和“分心”两种状态的不同。 

为找出案例主人公脑海中可能出现的各种分心的“小虫”，同学们通力合作，纷纷在纸上写出各种分心的想法，最后通过无敌风水轮转动，每个人拿到其他同学所写的“分心的小虫”，帮助其找到应对的方法以及替代性想法。

 最后，全体同学在纸上写上自己在学习过程中出现的分心的想法，并一一划掉，在旁边写上替代性想法。这种方式，可以帮助他们进行自我觉察和心态调整。

（供稿：政教处    肖倩）